Ma philosophie
Le monde a changé, et nous ne savons plus harmoniser notre propre rythme avec le rythme de vie trépidant qui est bien souvent le nôtre.
Il est nécessaire de trouver comment s’adapter pour éviter inconfort, contrariété ou anxiété. Nous avons oublié, ou jamais appris la façon d’utiliser notre corps, notre souffle et notre mental pour profiter au mieux de l’existence.
Lorsque le corps est rééquilibré et que la respiration est libre, on retrouve la clarté mentale qui permet de prendre des décisions, et la capacité à se concentrer, pour être dans la conscience du moment présent.
La voix dévoile notre personnalité intime. Elle naît du corps et du souffle ; elle est imprégnée, modelée et colorée par nos émotions. C’est elle qui nous relie aux autres, qui donne un sens à nos paroles, qui nous dévoile.
Les tensions accumulées amènent un déséquilibre et/ou un équilibre forcé. Ces tensions gênent la liberté du mouvement respiratoire et affectent notre voix. Il s’ensuit souvent un forçage pour que la voix sorte quand même ; cela devient alors un cercle vicieux, le forçage vocal ramenant des tensions.
Sophrologue diplômée et formée à plusieurs méthodes de relaxation (RRRI, RPC, RPP)
je vous propose un suivi entièrement personnalisé, adapté à vos besoins.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction naturelle du corps face à une agression extérieure. C’est une accumulation de tensions qui ne peuvent plus être évacuées et qui bloque alors notre énergie. Le stress devient néfaste s’il dure trop longtemps, sans qu’il y ait de phases de récupération. Dans ce cas, l’organisme puise dans ses réserves, entraînant des réactions corporelles, respiratoires, émotionnelles et/ou mentales. Le stress est la conséquence de mauvaises habitudes fonctionnelles, d’une façon de vivre inadéquate qui datent de plusieurs mois, voire de plusieurs années.
Le stress est comme un caillou lancé dans un étang : les ondes vont se propager jusqu’à l’autre rive, c’est-à-dire que les répercussions se feront sentir dans la famille, dans l’entourage, au travail etc.
Comment se manifeste le stress ?
Les signes de tension sont : fatigue, douleurs dans la nuque, les épaules et/ou dans le dos, maux de tête, problèmes digestifs, troubles cardio-vasculaires, troubles cutanés, impression de manquer d’air, insomnie, irritabilité, mal-être, découragement, surmenage, déprime, anxiété etc.
Nota :
Les tensions sont forcément présentes dans notre vie, et toutes ne sont pas négatives ; elles se manifestent aussi dans nos moments de grande joie, de bonheur ou lors d’une réussite par exemple.