Mes outils
Une approche pluridisciplinaire et personnalisée
Je vous propose une approche pluridisciplinaire, entièrement personnalisée, pour évacuer les effets négatifs du stress sur le corps, sur la respiration, sur la voix et sur les pensées. Je vous aide à dépister les mauvaises habitudes quotidiennes, à éliminer et à éviter les tensions. Vous pourrez ainsi développer pleinement votre personnalité et révéler tout votre potentiel, tout en économisant votre énergie.
Je pratique la sophrologie psychosomatique et différentes méthodes de relaxation spécifiques.
Un petit descriptif ci-dessous :
Sophrologie
Méthode psycho-corporelle qui associe plusieurs techniques : respiration, relâchement musculaire, détente mentale, concentration, perception des sensations, visualisation du positif. La sophrologie est reconnue comme étant très efficace dans la gestion du stress et les troubles psychosomatiques. Si elle s’est développée dans le milieu médical, elle s’étend désormais au milieu sportif et au développement personnel. Bénéfique dans le milieu artistique pour la gestion du trac, l’organisation du temps de travail et l’aménagement de courtes pauses récupératrices, elle permet à toute la créativité de s’exprimer.
RRRI
Relaxation et Rééducation Respiratoire Intégrée : technique composée d’exercices simples qui permettent de retrouver un équilibre postural, en relâchant les tensions musculaires. Cette détente corporelle permet un mouvement respiratoire libre.
RPC
Relaxation Psycho-Corporelle : méthode de relaxation à protocole verbal qui permet d’assouplir le corps et le psychisme dans une même approche. En travaillant sur la détente musculaire, la respiration et le mental, on se libère des pensées automatiques induisant ou renforçant le stress
RPP
Relaxation Pneumo-Phonique, méthode Robert de Guardia : «Technique manuelle de restauration du mode respiratoire, conçue pour pacifier la masse osseuse et corporelle et gommer les tensions musculaires. Ce travail vibratoire du thorax agit également sur la vie émotionnelle et combat les ressentis négatifs enfouis.» R. de Guardia. Plus d’infos : www.relaxation-rpp.fr