Pour qui?
Retrouver une posture adéquate, pour être confiant·e et en pleine possession de ses moyens.
Libérer la respiration, pour éliminer le stress et pouvoir s’exprimer avec aisance dans toute situation.
Rendre sa voix expressive, pour capter son auditoire.
Lors d’un stress, il y a déséquilibre entre le mental et le corps. Si nous sommes conscient·es et présent·es à notre corps, le mental se calme et la concentration revient.
Agir sur le physique agit sur le mental et inversement.
Le langage corporel est aussi très important dans l’impression que nous donnons de nous-même à notre interlocuteur.
Examens, entretiens d’embauche, présentations orales: 3 situations parmi d’autres rencontrées continuellement dans la vie professionnelle.
Mais… situations bien souvent source de stress, qui font que vous êtes tendu·es. Votre message n’est alors pas perçu à sa juste valeur.
Exposés, conférences, enseignement: nécessaires pour parler de ses recherches ou les transmettre, et pour se faire connaître.
Mais… votre voix se fatigue; il vous semble «manquer d’air»; vous avez l’impression de ne pas être écouté·e.
Pour que notre message porte, il est nécessaire de travailler sur soi, afin de pouvoir gérer le stress dû à une situation particulière, comme s’exprimer en public ou passer un examen oral.
Je vous propose des séances individuelles ou en groupe, dans divers domaines d’application, tels que listés ci-dessous.
Gestion du stress
- Gérer le stress, les émotions, le trac, l’anxiété, les phobies
- Préparer un examen, un entretien d’embauche, une présentation publique
- Dynamiser ses projets personnels et/ou professionnels
- Sortir du cercle vicieux du stress
- Traiter le burn-out (formation spécifique)
- Retrouver confiance et estime de soi
- Éliminer les tensions musculaires, les douleurs du dos, des épaules et de la nuque
- Améliorer sa qualité de vie, retrouver joie, bonne humeur et état d’esprit positif
Prise de parole en public
- Se sentir libre de parler en public
- Renforcer sa présence, travailler sur son attitude
- Être à l’aise avec la gestuelle
- Pouvoir mieux respirer
- Se faire entendre sans « pousser » sa voix
- Rendre sa voix plus expressive
- Trouver le bon rythme pour son auditoire
- Garder les idées claires et pouvoir rester concentré·e
Santé et prévention*
- Sortir du cercle vicieux de l’épuisement, sortir du découragement
- Retrouver du tonus
- Éliminer les tensions musculaires, les douleurs du dos et de la nuque
- Mieux respirer, et savoir comment utiliser son souffle pour s’aider
- Améliorer la qualité du sommeil
- Apaiser les maux de tête
- Éliminer les troubles digestifs
- Développer sa conscience corporelle, trouver une posture adéquate
- Retrouver la confiance en soi, pouvoir s’estimer à sa juste valeur
- Améliorer sa qualité de vie
- Traiter le burn-out (formation spécifique)
*Peut accompagner un traitement médical, mais en aucun cas s’y substituer.